Mnoge ženske so nezadovoljne z velikostjo svojih prsi in sanjajo, da bi jih povečale.
Velikost prsi je v veliki meri odvisna od genetike, odvisna pa je tudi od drugih dejavnikov, kot so raven hormonov in splošna telesna teža.
Plastična kirurgija je priljubljena metoda povečanja prsi, vendar poleg visokih stroškov, kot vsaka operacija, nosi določeno nevarnost in lahko povzroči resne zaplete.
Če imate raje manj drastičen pristop, lahko uporabite številne naravne metode povečanja prsi.
Načini za povečanje ženskih prsi
Ženske prsi so sestavljene iz 85 % maščobnega tkiva, zato je glavni način za povečanje njihove velikosti pridobivanje teže. Pridobivanje maščobe bo povzročilo, da se bo nekaj odteklo v prsi in jih povečalo. Povečajte vnos kalorij tako, da čez dan jeste pogosteje in uživate več zdravih maščob, kot so olive, avokado, oreščki, lanena in sezamova semena ter olja iz teh živil. Na žalost maščobe ne morete najprej usmeriti v prsi.
Drugi razlog, zakaj imajo ženske majhne prsi, je hormonsko neravnovesje. Žensko telo lahko proizvede premalo ženskega hormona estrogena, ki spodbuja rast dojk, in preveč moškega hormona testosterona, ki moti razvoj dojk. Zato je treba vzdrževati raven testosterona v mejah normale, v boju proti pomanjkanju estrogena pa uživati živila, ki ga pomagajo nadoknaditi. Poleg tega, če vaše telo ne proizvaja dovolj estrogena, bo jemanje tega hormona v obliki tablet spodbudilo rast tkiva dojke. Vendar mora hormonska zdravila predpisati zdravnik.
Vaje ne morejo povečati celic same dojke, saj ta ne vsebuje mišic, ampak je namenjena izgradnji mišic, ki se nahajajo pod njo. Prsne mišice potisnejo prsi nekoliko naprej, kar izboljša njihovo konturo in naredi videti večje in bolj napete. Dobre vaje za prsne mišice so sklece, bench press in dumbbell flyes. Poleg tega lahko te vaje izvajate doma. Uporabljajte lahke uteži in naredite več serij po 7-15 ponovitev. S pomočjo vaj lahko izboljšate tudi svojo držo, kar bo zagotovo vplivalo na videz vaših prsi.
Vsak dan masirajte dojke vsaj 3-5 minut 3-krat na dan. Masaža pomaga spodbuditi rast dojk, saj izboljšuje prekrvavitev, kar pomaga hranilom, da lažje dosežejo predel dojk. Masaža bo še posebej učinkovita v kombinaciji s katero od krem za povečanje prsi.
Izdelki, ki pospešujejo rast prsi
- soja vsebuje fitoestrogene – snovi, ki delujejo podobno kot estrogeni na povečanje prsi. Poleg tega lahko uživate sojo v različnih oblikah, vključno s sojinim mlekom, tofujem in edamamom. Uživanje hrane, bogate z beljakovinami, prav tako izboljša rast prsi. Jejte jajca, skuto, ribe, meso in si pripravite tudi beljakovinske napitke, da dosežete maksimalne rezultate.
- Sezamovo in laneno seme dobro za vaše splošno zdravje in vsebuje tudi fitoestrogene, ki pomagajo rasti prsi. Sezam je bogat tudi s kalcijem, fosforjem, železom in beljakovinami – ta kombinacija vam omogoča krepitev in povečanje prsi. Lahko jih jeste surove ali pečene. Semena dodajte solatam in drugim jedem, izberite pecivo s sezamom in lanom. Sezamovo in laneno olje lahko nanesete tudi neposredno na prsi.
- Sadje in zelenjava vsebujejo tudi fitoestrogene, vendar v manjših količinah. Za povečanje prsi vključite v svojo prehrano sladki krompir, peso, korenje, kumare, paradižnik, buče, jajčevce, zelje, brokoli, cvetačo, česen, češnje, slive, datlje, olive, papajo, granatna jabolka in jabolka. Začimbe, ki spodbujajo povečanje prsi: nageljnove žbice, ingver, kurkuma, origano, timijan, poper, žajbelj, rdeča detelja, janež. Žita in stročnice: ječmen, oves, rjavi riž, čičerika, grah, leča, fižol, lucerna, bučna in sončnična semena.
- Zelišča se že stoletja uspešno uporabljajo za povečanje prsi in jih je mogoče vključiti v prehrano v obliki praškov, dodatkov ali čaja. Zelišča spodbujajo rast tkiva dojk z dopolnjevanjem hormonov v telesu v bolj naravnem procesu kot jemanje hormonskih dodatkov. Komarček, triplata, žagasta palma in divji jam so bogati s fitoestrogeni in znani po svojih lastnostih za povečanje prsi. Rdeča detelja, dong quai, blagoslovljeni badelj prav tako spodbujajo rast tkiva dojke.
- Zdravila v obliki krem, ki vsebujejo kot učinkovino fitoestrogene, ki jih proizvajajo omenjene rastline, prav tako pomagajo povečati velikost dojk. Takšni izdelki se nanašajo in delujejo neposredno na prsni koš, ne da bi vplivali na druge dele telesa. Poleg tega imajo kreme za povečanje prsi kozmetične prednosti, ki lahko izboljšajo videz prsi.
Nasveti in opozorila
Običajno morate več mesecev uporabljati naravne metode za povečanje prsi, da vidite rezultate.