Veliko ljudi zanima vprašanje povečanja obsega mlečnih žlez brez operacije, saj lahko med operacijo nastanejo zapleti, telo morda ne sprejme vsadkov in lahko izgledajo nenaravno. Poleg tega zmanjšajo občutljivost kože dojk in bradavic. Po preteku roka uporabnosti jih je treba zamenjati z novimi ali pa tesnila zategniti. Poleg tega vsaka plastična operacija ni poceni. Spodaj boste izvedeli, kako si lahko dekle ali ženska poveča prsi brez operacije.
domov
Povečanje prsi brez operacije je mogoče doma. Vendar pa boste za to morali spremeniti svoj življenjski slog, redno telovaditi, se držati stroge diete in pokazati močne volje. Povečanje velikosti bo potekalo postopoma; ne smete pričakovati znatnega povečanja obsega.
Pozor! Nekirurške metode lahko rahlo povečajo velikost prsi, spremenijo njeno obliko ali vizualno zaznavo, vendar od njih ne smete pričakovati močnega povečanja obsega. Po drugi strani pa ne kršijo strukture mlečnih žlez in spodnjih tkiv, zato so popolnoma fiziološki.
Dieta
Vloga prehrane se zmanjša na spreminjanje deleža maščobnih oblog v telesu, tudi na problematičnih področjih, kar vam omogoča, da zategnete prsi, spremenite njihovo obliko, povečate žleze zaradi splošne izgube teže ali povečate maščobne obloge na območju dekolteja, hkrati pa jih zmanjšate na drugih mestih. Po drugi strani pa obstajajo diete, ki vam omogočajo, da povečate koncentracijo ženskih spolnih hormonov v telesu, spodbudite njihovo sproščanje v organih notranjega izločanja, kar spodbuja rast tkiva v mlečnih žlezah.
Pozor! Povišane ravni spolnih hormonov lahko povzročijo razvoj nevarnih patologij in bolezni, zato je pred uporabo takšnih diet priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Dieta za hujšanje
Pri nekaterih ženskah je zaradi fizioloških značilnosti telesa (majhne prsi, vendar veliki boki, nagnjenost k kopičenju maščobe v predelu trebuha) za vizualno povečanje mlečnih žlez potrebno zmanjšati obseg na problematičnih področjih (trebuh, boki). Pomaga jim lahko dieta, ki vodi do izgube teže.
Pozor! Splošna izguba teže vodi do zmanjšanja velikosti mlečnih žlez zaradi zmanjšanja deleža maščobnega tkiva v njih, vendar je s pravilno prehrano in telesno aktivnostjo mogoče doseči želeni rezultat.
Iz prehrane je treba izključiti maščobo, moko, sladkor, hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (zlasti lahko prebavljivo - ploščice, sladkarije, gazirane pijače, prigrizki, hitra hrana itd.). Glavni pogoj za hujšanje je kalorični primanjkljaj. V tem primeru telo napolni stroške energije ne s snovmi, ki jih prejme iz hrane, temveč z razgradnjo maščobnih rezerv.
Energijska vrednost prehrane za rast prsi je v območju 1400-1500 kalorij na dan (izračun za žensko, ki tehta 50-60 kg). Ta kalorični vnos omogoča razgradnjo maščobnih oblog brez negativnih posledic za dojke. Prehrana mora vsebovati vitamine A, E, C, od katerih jih je veliko v citrusih, korenju, špinači, marelicah in breskvah. Ta dieta pozitivno vpliva na kožo dojk in preprečuje nastanek patoloških celic v žlezi. Redno uživanje banan in suhih marelic bo pomagalo obnoviti zaloge kalija, ki so potrebne za normalno presnovo.
Prehrana mora vsebovati živila, ki vsebujejo antioksidante. Preprečujejo nastajanje toksinov in peroksidov, zmanjšujejo njihovo aktivnost in delujejo protitumorno.
Vzorec menija za dan:
- Zajtrk. Vsebnost kalorij - 300 kcal: nesladkana ovsena kaša (25 g) z mlekom, toast in mehko kuhano jajce.
- Večerja. Vsebuje približno 400 kcal: sendvič s pustim piščancem, nekaj solate, jabolko ali breskev.
- Večerja. Vsebnost kalorij - 450 kcal: 150 g goveje enolončnice, 120-140 g pečenega krompirja ali lupine, solata ali sveža zelenjava, pomaranča ali hruška.
Po potrebi lahko dodate še 1 kosilo ali zajtrk, vendar njegova energijska vrednost ne sme preseči priporočene dnevne vrednosti. Izračunati ga je treba glede na vsebnost kalorij v drugih obrokih.
Dieta za povečanje ravni spolnih hormonov
Po takšni prehrani se bo povečala raven ženskih spolnih hormonov, ki so odgovorni za volumen mlečnih žlez zaradi vnosa fitoestrogenov (rastlinskih analogov ženskih estrogenov) v telo. Vendar ne smemo pričakovati hitre spremembe koncentracije biološko aktivnih snovi. Učinek se razvija postopoma in zahteva strogo upoštevanje določene diete.
Nutricionisti priporočajo uživanje:
- fižol (grah, leča, fižol itd.), izdelki iz njih. Posebna pozornost je namenjena soji in izdelkom iz nje, vključno s sojinim mlekom. Toda vsakodnevno uživanje stročnic ni priporočljivo, saj so težko prebavljive in so precej kalorične. Dovolj je, da jih jeste 2-3 krat na teden;
- mlečni izdelki (polnomastno in fermentirano mleko). Omogočajo vam ne samo povečanje želenih volumnov, temveč tudi krepitev kosti, hrustanca, kit in stabilizacijo delovanja številnih organov;
- orehi in med. Samo napolnite kozarec orehov z limoninim sokom in medom, dobro premešajte, jejte 1 žlico 2-krat na dan. žlica zjutraj in zvečer;
- kaša. Prednost je treba dati ovsenim kosmičem, riževim, koruznim in pšeničnim žitom (vir počasi prebavljivih ogljikovih hidratov in mineralov). Ni priporočljivo uporabljati hitrih zajtrkov (preveč nasičenih z lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati). V kašo lahko dodate mleko ali smetano, maslo z nizko vsebnostjo maščob;
- rastlinska olja. Pozitiven učinek imajo laneno, sezamovo in oljčno olje. Uporabljajo se kot solatni preliv ali vzamejo 0,5-1 čajne žličke po zajtrku;
- ribe. Posebej koristen je losos, ki bi ga po možnosti uživali vsaj enkrat na teden.
vaje
Ena najučinkovitejših metod za povečanje prsi brez vsadkov je redna vadba. Njihovo bistvo se nanaša na razvoj prsnih mišic, kar vam omogoča, da okrepite prsi in jih zategnete. Zaradi rasti mišičnega tkiva lahko opazno povečate prsi in se znebite odvečne maščobe, kar jim vizualno daje volumen.
Pred vsako vadbo se temeljito ogrejte. To bo ogrelo in raztegnilo mišice, povečalo prekrvavitev, pospešilo metabolizem, kar bo zagotovilo visoke rezultate treninga in zaščitilo pred poškodbami. Spodaj je primer sklopa vaj. Lahko jih nadomestimo z vajami s podobno biomehaniko.
Stisnite dlani pred seboj. Morate sedeti na stolu in pritisniti na hrbet, sicer obremenitev preide na mišice hrbta, ramenskega obroča in vratu. Dlani sta povezani pred prsmi in močno pritisnjeni ena na drugo, dokler ni največja napetost v prsnih mišicah (dobro se čuti, če se tehnika pravilno izvaja). V tem položaju lahko ostanete do 0,5-1,5 minute. Ne čakajte, da se pojavi bolečina. Vaja se ponovi 3-5 krat. Nato je priporočljivo otresti roke ali jih spustiti za 5-6 minut. in ponovite vajo še 2-3 krat. Glavna stvar je, da se občutek krčenja mišic ohranja skozi celotno vadbo.
Pritisk na nagnjeno površino. Kot primer lahko uporabite vrata. Treba se je nasloniti na okvir vrat in ga močno pritisniti 1-1,5 minute. Nato se morate nekoliko upogniti, tj. pritisk na prsne mišice se bo povečal. V tem položaju je priporočljivo pritiskati približno 1 minuto. Pomembno je, da so mišice maksimalno obremenjene, kar se čuti kot močno krčenje mišičnih vlaken. Priporočljivo je narediti 3-4 pristope na sejo.
Sklece od tal ali nagnjene površine. Izvajanje vaje pod različnimi koti in z različno širino rok vam bo omogočilo delo na različnih ravneh prsnih mišic. Pouk je vredno začeti z zmerno obremenitvijo; za začetnike jo lahko izvajate s poudarkom na kolenih in ne na prstih na nogah. Ko se navadite, je treba obremenitev postopoma povečevati. Za boj proti maščobnim oblogam izvedite od 15 do 30 ponovitev, za spodbujanje rasti mišic - 8-12 sklec. Število pristopov: 3-5.
Če imate pri roki dumbbells, je priporočljivo, da jih uporabite. Izvajate lahko stiskanje uteži, dvigovanje uteži ali puloverje (prinašanje uteži izza glave). Ulezite se na hrbet na trdo, stabilno podlago in izvajajte stiskanje s klopi (kot da bi stiskali palico), dvig rok (iz položaja, ko so roke pokrčene navpično nad prsnico, jih razprostrite čim širše, nato pa se vrnite v začetni položaj). Izvajanje puloverjev je tehnično težko - zahteva določeno pripravo in upoštevanje tehnike (z rahlo upognjenimi rokami v komolcih držite bučico in jo gladko spustite za glavo, se vrnite v začetni položaj), zato jih ni priporočljivo izvajati na začetni stopnji treninga. Vse vaje je treba izvajati gladko 8-15 krat. Naredite 3-5 pristopov.
Dvigovanje uteži pred seboj stoje daje dobre rezultate. Dumbbells morate dvigniti pred seboj, tako da so dlani obrnjene navzgor. Gladko premaknite roke, ki se nahajajo na ravni sredine prsnice, vstran, hkrati pa jih dvignite na prste. Nato postopoma zbližajo okončine in se spustijo na celotno stopalo.
V notranjosti
Saloni ponujajo široko paleto kozmetičnih storitev za povečanje volumna mlečnih žlez. Dolgotrajne učinke pa lahko dosežemo le s kombinacijo prehrane in redne vadbe.
Lipofilling
Lipofilling vam omogoča povečanje prsi z minimalno invazivnim posegom. Bistvo postopka je, da vzamete lastno maščobno tkivo in ga vbrizgate v mlečne žleze. Za vzorčenje se tradicionalno uporabljajo tkiva s femoralne regije, trebuha in zadnjice. Manj pogosto se tkiva vzamejo z drugih krajev.
Pred izvedbo postopka je potrebno posvetovanje z zdravnikom ustreznega profila. Potrebno se je seznaniti z značilnostmi lipofilinga, določiti predhodni obseg vzorčenja tkiva in zagotoviti informacije o obdobju okrevanja. Pomemben del posvetovanja je pregled, pregled in opravljanje vseh potrebnih testov, posvetovanje z drugimi strokovnjaki.
Pozor! Priporočljivo je, da 14 dni pred lipofilingom popolnoma opustite kajenje.
Postopek se izvaja z uporabo anestezije. Maščoba se zbira skozi majhne zareze. Nato se očisti in obdela z ustrezno opremo. Ta pristop omogoča boljše presaditev tkiva in zmanjša reakcijo imunskega sistema. Po čiščenju se maščoba v prsi vbrizga skozi majhne luknje v koži. Lipofilling se izvaja ne prej kot 1 teden. pred menstruacijo ali po 3 dneh. po njej.
Ker je večina prsi »napolnjena« z maščobnim tkivom, je vnos maščobe vanjo iz drugih predelov fiziološki in dojk praktično ne poškoduje. Po lipofilingu se lahko pacient naslednji dan vrne domov. Včasih lahko več dni opazimo manjše podplutbe ali otekline, ki sčasoma izginejo brez sledi.
Injekcije hialuronske kisline
Injekcijsko polnilo, ki temelji na hialuronski kislini z modificirano zamreženo stabilizirano strukturo, je posebej zasnovano za povečanje volumna prsi in zadnjice. Lahko se uporablja tudi za korekcijo problematičnih področij. Podjetje proizvajalec zagotavlja varnost uporabe svojega izdelka.
Za spreminjanje volumna mlečnih žlez se uporablja polnilo VRF 30. Je osnovni izdelek, ki se uporablja za globoko injiciranje v gosto tkivo. Uporablja se za povečanje mlečnih žlez. Polnilo VRF 20, ki je manj gosto, se vbrizga površinsko in se uporablja kot sredstvo za glajenje kože.
Ob vbrizganju v problematično področje polnilo poskrbi za povečanje s spreminjanjem volumna lastnih celic in dodatno privablja molekule vode. Za učinek na prsi je potrebnih približno 200-400 ml izdelka. Kompleksnost in cena postopka sta odvisni od količine zdravila. Uporaba polnila vam omogoča, da "povečate" obseg prsi na eno velikost.
Tako kot pri lipofilingu je tudi za uporabo polnila na osnovi hialuronske kisline potreben obvezen predhodni posvet s specialistom, na katerem se določi količina vbrizganega polnila (lahko se spremeni med samim posegom). Potem morate opraviti standardne teste in pregled pri specialistih drugih specialitet.
Polnilo se injicira skozi kanile majhne širine, ki po uporabi ne puščajo sledi. Izdelek se daje v skladu z vnaprej načrtovanimi oznakami. Enakomerno je porazdeljen znotraj prsnega koša. Poseg lahko izvajamo v lokalni ali splošni anesteziji (odvisno od individualnih indikacij). Pri dajanju velike količine zdravila je zaželena splošna anestezija. Po dajanju izdelka se na vbodna mesta namestijo posebni šivi, po katerih praktično ni več sledi. Že naslednji dan se lahko vrnete domov.
Obdobje rehabilitacije zahteva 2-3 tedne nošenja podpornega, vendar ne kompresijskega spodnjega perila. Preprečuje migracijo gela. V tem času je možno spanje le na hrbtu. V naslednjih 1-3 dneh po dajanju zdravila bo ženska občutila napenjanje, včasih zmerno boleče. Za en mesec se morate izogibati obisku telovadnice, kopeli ali savne, vročih kopeli in zmanjšati telesno aktivnost. V nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost izpodrivanja vbrizganega gela, njegove hitre resorpcije, nastanka psevdocist ali kontraktur in edema.
Masaža
Redna masaža blagodejno vpliva na stanje mlečnih žlez. Omogoča:
- naredi kožo gladko in elastično;
- dvignite prsni koš;
- povečati njegovo občutljivost.
Postopek izboljša krvni in limfni obtok v tkivih organov in bližnjih predelih telesa. Masažo lahko izvajate v zdravilišču ali kozmetičnem salonu ali pa sami. Postopek mora združevati kompleksne in usmerjene učinke. Strogo prepovedani so ostri ali grobi gibi, vlečenje kože, stiskanje, zvijanje ali drobljenje. Če se pojavi nelagodje, se tehnika spremeni. Če se nelagodje ponovno pojavi, se morate posvetovati z zdravnikom.
Pozor! Učinek masaže se bo pokazal le v kombinaciji z dieto in redno vadbo.
Miostimulacija
Miostimulacija je učinek električne energije na mišične celice na problematičnem območju in ne na samo tkivo žleze. Princip postopka temelji na sposobnosti mišičnih vlaken, da se na električni impulz odzovejo s krčenjem. S tem mehanizmom se izvaja živčna regulacija mišic - prejeti signal povzroči, da se celice skrčijo, tj. opravljajo svojo neposredno funkcijo.
Miostimulacija se uporablja predvsem za obnovitev izgubljenega delovanja celic. V kozmetologiji se pogosteje uporablja za ohranjanje oblike prsi kot za njihovo povečanje. Vidni rezultati so možni le v kombinaciji s telesno aktivnostjo, saj samo elektrostimulacija mišic nima dovolj močnega učinka za rast mišičnega tkiva. Miostimulacijo priporočamo le kot dodatno sredstvo ali v odsotnosti možnosti za trening.
Mikrotokovna terapija
Tako kot miostimulacija tudi terapija z mikrotokom ne zagotavlja izrazitih in hitrih rezultatov. Bolj je namenjen zategovanju oprsja kot njegovemu povečanju. Bistvo postopka je učinek zelo šibkih impulznih tokov s silo okoli 100 μAmp (mikroamperov). Zaradi te velikosti jih pri prehodu skozi celice obnovijo, izboljšajo prekrvavitev, normalizirajo celično aktivnost, kožo navlažijo, jo naredijo bolj elastično, kar podaljšuje njeno mladost.
Nizek tok ne vpliva na receptorje za bolečino ali živčne končiče, zaradi česar je postopek neboleč, pogosto ga spremljajo prijetni občutki. Rezultati se pokažejo po več sejah. Mikrotokovno terapijo je priporočljivo opraviti v tečajih. Izpostavljenost šibkim električnim tokom je neposredna alternativa miostimulaciji.
Postopek je kontraindiciran pri:
- nosečnost;
- koronarna bolezen srca;
- prisotnost kovinskih vsadkov, zatičev;
- maligne neoplazme;
- nestrpnost do tokov itd.
Mezoterapija ali biorevitalizacija
Mezoterapija (biorevitalizacija) vam omogoča, da kožo na problematičnem področju nahranite, navlažite in tja dostavite manjkajoče hranilne ali aktivne snovi (kolagen, elastin, hialuronska kislina itd.). Mezoterapija se uporablja za ohranitev oblike in učvrstitev prsi. Nesmiselno je uporabiti biorevitalizacijo neposredno za povečanje volumna mlečnih žlez.
Med postopkom se v globoke plasti kože vbrizga mešanica hranilnih in aktivnih snovi. Sestava se lahko spremeni glede na indikacije. Po drugi metodi se lahko podobna mešanica nanese na samo kožo, čemur sledi izpostavljenost posebni opremi za prodiranje v globoke plasti kože.
Mezoterapija se izvaja glede na indikacije. Pri izpostavljenosti mladi, elastični koži, brez spremembe barve, je učinek nepomemben. Postopek se izvaja za:
- vlaženje dehidrirane kože, ki ji daje elastičnost;
- stimulacija tvorbe vezivnega tkiva (omogoča preprečevanje prolapsa mlečnih žlez);
- odpravljanje kožnih strij;
- skrivanje brazgotin;
- prehrana kože;
- izravnava barvo kože;
- zmanjšanje odvečnih volumnov kože, ki nastanejo po izgubi teže ali prenehanju dojenja.
Pravi učinek bo opazen po 3-5 sejah v primeru rahlega prolapsa žlez. Pri izrazitejši ptozi ali precejšnji odvečni koži ni pričakovati izrazitega učinka, saj snovi, uvedene med sejo, ne vplivajo na globoke plasti tkiva. Strokovnjaki priporočajo 5-10 sej.
Kreme in kozmetika
Učinek krem in drugih kozmetičnih izdelkov, ki obljubljajo povečanje obsega prsi, temelji na delovanju na kožo in površinske plasti globljih tkiv. Takšna kozmetika vsebuje veliko količino hialuronske kisline, kolagena in elastina, ki koži dajejo elastičnost, jo negujejo in vlažijo. Zaradi fizioloških in anatomskih značilnosti tkiv kozmetične komponente ne morejo prodreti v globoke plasti tkiva - delujejo površinsko.
Učinek uporabe krem in drugih kozmetičnih izdelkov za povečanje prsi je podoben učinku mezoterapije, vendar je manj izrazit. Zato od takih sredstev ne smete pričakovati pomembnih rezultatov. Najboljša možnost je kombinacija kozmetike, telesne dejavnosti in prehrane s kozmetičnimi postopki.
Poskusi z zdravilnimi zelišči
Uporaba zdravilnih zelišč bo nekoliko spremenila volumen prsi in izboljšala stanje kože. Učinek temelji na izboljšanju krvnega in limfnega obtoka na problematičnem območju in območjih v njegovi bližini. Vendar ne smete pričakovati pomembnih rezultatov, saj je učinek zdravilnih zelišč nepomemben. Mnogi raziskovalci dvomijo o učinku uporabe takih zdravil.
Pozor! Pred uporabo zdravilnih zelišč se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Kopriva in lipa
Iz teh rastlin se pripravi decokcija. Izmenično jemljite zdravilo iz ene rastline, tako da boste imeli za vsako od njih vsaj 3-4 tedne časa. V drugem primeru se ustavijo pri enem od zdravil, še posebej, če obstajajo kontraindikacije za jemanje drugega.
Za pripravo decokcije potrebujete:
- 1 čajno žličko posušenih sesekljanih zelišč prelijemo z 1 skodelico vrele vode;
- nastalo zmes 20-30 minut. hraniti v vodni kopeli;
- nato infundirajte 40 minut;
- filter.
Nastala decokcija se zaužije peroralno 3-krat na dan. 1/3 skodelice vsakega. Priporočeno trajanje uporabe je 2-3 mesece. Nato naredijo odmor za 1-2 tedna, nato pa nadaljujejo z uporabo istega zdravila ali preidejo na novo.
Hmelj
Izdelke iz rastline je treba uporabljati previdno, ne več kot 1 mesec, ker so v velikih odmerkih strupeni. Hmelj lahko povzroči neželene učinke (zaradi znatne vsebnosti rastlinskih analogov ženskih spolnih hormonov):
- povečana spolna želja;
- zaspanost;
- povečan apetit;
- pojav močnega izcedka iz nožnice;
- hormonske motnje;
- povečanje telesne mase itd.
Iz hmelja lahko naredite liker. Recept za kuhanje:
- 1 žlica žlico rastlinskih stožcev prelijemo z 1 skodelico vrele vode;
- zmes infundiramo v termosu 8-10 ur (namesto termosa lahko uporabimo toplo brisačo);
- nastalo tinkturo filtriramo.
Zdravilo se pije trikrat na dan. ½ skodelice v 25-40 minutah. pred jedjo. Okus pijače je grenak, kar lahko povzroči slabost. Za izboljšanje okusa lahko tinkturi dodate malo sladkorja ali medu.
Druga možnost uporabe hmelja je olje iz storžkov rastline. Lahko ga kupite v lekarni ali pripravite sami. Vzemite borove storže in jih zmešajte z oljčnim ali sezamovim oljem. Nastali izdelek se infundira 1 teden. ob pomanjkanju svetlobe v toplini. Filtriramo in nanesemo na kožo prsnega koša z masažnimi gibi po kopalnih postopkih.
Origano
Čaj je pripravljen iz origana. Za pripravo potrebujete 2 žlici. žlice posušene rastline prelijemo z 1 skodelico vrele vode. Pijača se infundira približno 10-15 minut. Nastali izdelek se pije v majhnih požirkih. Čaj lahko pijete 3-4 krat na dan. Sprejem ni odvisen od hrane.
slez
Iz rastline pripravimo decokcijo z mlekom. V vrelo mleko dodajte 1 žlico. l. posušen slez. Dobljeno zmes kuhamo na majhnem ognju 10-15 minut. Ko se decokcija ohladi, jo pijte 3-4 krat na dan, ½ skodelice. Obstaja možnost priprave izdelka na vodni osnovi. V tem primeru uporabite 1 liter vrele vode na 1 žlico. l. slezi. Izdelek se uporablja na enak način kot tisti z mlekom.
Hitri rezultati: vizualno povečajte svoje prsi
Če nosite nedrček z učinkom push-up, boste oprsje vizualno povečali. Prsi ne bo le dodal volumna, temveč bo njihovo obliko naredil bolj privlačno. Toda takšnega perila ne smete nositi ves čas, saj lahko to povzroči stagnacijo limfe in krvi, poslabšanje občutljivosti kože in poškodbe.
Nekirurško povečanje prsi je alternativa operaciji. Učinek njihove uporabe je zelo različen, vendar je v vsakem primeru priporočljivo, da se pred uporabo tega ali onega izdelka posvetujete z zdravnikom. Prehrana skupaj z redno vadbo vam bo pomagala doseči optimalne rezultate.